Жалпысынан, ал бир өнүмдүн колдонулушуна негизделиши мүмкүн - букканын дан эгиндерин колдонууга негизделиши мүмкүн же аны башка пайдалуу буюмдар менен айкалыштырууга болот.
Бул ыкмалардын натыйжалуулугу биринчи кезекте, бул ниет менен начар пайдалуу углеводдордун жоктугу менен байланышкан жашоо мүмкүнчүлүктөрү менен байланыштуу. Мындай шартта адам денеси өзүнө өзү энергия алуу үчүн, майларды бөлүп берүү үчүн операцияны жүргүзөт. Ушундан улам, мунун себеби, мунун маанилүү айыктыруу заттарынын агымы жөнөкөйлөтүлгөн, токсиндерди натыйжалуу тазалоо, маанайды, ден-соолугунун маанайы, ден-соолугуна жана адамдын көрүнүшү аныкталат.
Бакыттын ар кандай түрлөрү, көп өтпөй Монодетадан эң көп монодетадан, көп өтпөй арыктоо жана ар кандай менюда ар кандай меню менен аяктайт. Ошол эле учурда, негизги өзгөчөлүктөр, ар бир өзгөрүүнүн натыйжалуулугу негизги ингредиент-бычыттын көрсөткүчтөрү менен белгиленет, анткени бул дан эгиндер макро, издеги элементтердин жана пайдалуу минералдардын көлөмүндө дүйнө жүзүндөгү бардык дан көрүшкөндөрдүн арасында жүргүзүлөт. Мындан тышкары, бул туура тамактануунун натыйжасы, ал ашыкча калорияларды жана килограммдарды активдүү өрттөөгө жардам берет.
Бакыттын дан өсүмдүктөрүнүн негизги пайдасы кандай
Бакалаалардын дан эгиндеринин айыгып кетүүчү сапаттары анын атайын курамы менен шартталган:
- Денеде скеваль-кислотанын, цитриялык кислотанын жардамы, ошондой эле денеде башка пайдалуу заттар, метаболикалык процесстер түзүлгөн;
- Витаминдер, минералдар, пайдалуу издөөнүн пайдалуу элементтери каныккан витаминдер - денедеги маанилүү заттарды берет;
- Лизин, аргинин, май кислоталары сыяктуу аминокислоталар клетка деңгээлиндеги зат алмашуусуна оң таасирин тийгизет;
- Өсүмдүктөр протеин булчуңдар үчүн материал катары иштейт, булчуң ткандары төмөн калория диета болгон учурда да азап чегиле албайт;
- Табигый канттар, крахмал, комплекстүү углеводдор тез толкунданууга, саздуу сезимдерди узак убакытка сактап, ашыкча саздануу жана энергия менен камсыз кылууга жардам берет
Buckwheat Porridge-100 граммдын жогорку тамактануунун жогорку тамактануу наркынан улам 350 ккал, сиз арыктасаңыз болот. Анын жайкы углеводдорунун жардамы менен, сплитинг мүмкүн болушунча, глюкозанын этаптуулугун кепилдөөгө кепилдик берүү.
Ушуну менен катар эле, семиздерге барып, семиз болбой турган бойдон кала алмак эмес, анткени ал таттуу, ундун таттуу, ун тамырларынан пайда болушу мүмкүн. Ал эми була басып алуу, андан кийин ичеги-карындын "таштандыларын" ашыкча "таштандыларды" алып салууга жардам берет. Мындай тазалоочу мылтыктын запастарын активдүү керектөөгө жардам берүүчү зат алмашуу процесстерине өтө оң таасирин тийгизет. Кан пайдалуу минералдарында Витаминдер дененин жеке күчтөрүн ойготкон, ал өз алдынча иштеп чыгууну көз карандысыз.
Бакыттын арыктоосунун негизги артыкчылыктары: Buckwheat диета плюс жана эффекттер
Жалпысынан, греатка диета, негизги эрежелерге ылайык келген учурда, салмагын калыбына келтирүүгө, чыңдоочу кол тийбестикке алып келүүгө жардам берет, айрым өнөкөт ооруларды жок кылууга жардам берет, денени жашартып, сырткы көрүнүшүн жакшыртып, сырткы көрүнүшүн өркүндөтүңүз. Мындай техниканын башка ушул сыяктуу энергетикалык тутумдарга салыштырмалуу артыкчылыктарга ээ.
Буга пайдалуу касиетке байланыштуу, бул организмдеги бардык процесстерге, ар кандай органдарга, бул органдарга таасир этет.
- Башкаларга башаламандыктарга жана стрессти жакшыртууга каршылык көрсөтөт;
- теринин абалы аныкталат;
- Жүрөктүн жалбырактары;
- шишик четтетилет;
- Токсиндер, токсиндер, токсиндер, ошондой эле ажыроо азыктары акырын алып салынды;
- Ардамалбаган холестеролдун саны азайды;
- Тамак сиңирүү жолунун иштеши, боор;
- Кан айлануу жакшырат.
- Тамырлардын дубалдары кысылган;
- Иммунитет жакшыртат.
Джевхат диетасынын артыкчылыктары
- Диетанын бул версиясы вегетарианчылар менен кошо камкордуктар үчүн эң сонун
- Төлөөнүн натыйжалуулугу ушул сыяктуу арыктоо тутумдарына караганда бир топ жогору - ошондуктан сиз спорттук жүктөрсүз, атүгүл бир килограммдан бир килограммдан арылсаңыз болот;
- Buckwheat арзан баада мүнөздөлөт;
- Туура даярдоо процесси пайдалуу заттардын чоң бөлүгүн сактап калууга мүмкүнчүлүк берет;
- Диета базасы - бул ботко, тамак жасоо оңой болушу мүмкүн.
Тамактануу диетасынын жаман жактары
Винчистин талашсыз пайдасына карама-каршы келген, бул диета бир нече кемчиликтер бар:
- Денедеги начар, денедеги алсыздык, жогорку чарчоо, кан басымы төмөндөтөт, кан басымы жана өнөкөт оору начарлап кетиши мүмкүн;
- Макрог, микродолбоорлордун, минералдардын жетишсиздиги, витаминдер пайда болот, анткени адам денесин толугу менен колдоого жетишүү жетишсиз. Эгерде сиз көп күч-аракетин колдонбосоңуз, гиповитинозду өнүктүрүү мүмкүнчүлүгү бар;
- Buckwheat арзан баада мүнөздөлөт;
- Денеге жөнөкөй көз карандылыкты - катаал моно диетанын узактыгы он төрт күндөн ашпоого тийиш, андан кийин, ал эми арыктоо үчүн көз карандылыкка берилип кетиши керек, ошондуктан арыктоонун натыйжасы;
- Ушундан улам, өтө эле катуу чектелген, сууну гана колдонууга уруксат берилген жашыл, чөп чайды, сууну колдонууга уруксат берилет, бул ботко ботко бөлүнүшү үчүн, бездердин чарчап калышы мүмкүн эмес, ошондуктан ал келечекте өздөштүрбөөгө мүмкүндүк берет.
Мындан тышкары, арыктоонун жоголушуна каршы арыктоо үчүн карама-каршылыктардын бар экендигин эске алуу керек. Бул иш боюнча Buckwheat диетасына тыюу салынат:
- Лактация мезгили, кош бойлуулук;
- Ичтин аймагында хирургиядан кийин;
- бөйрөк иштебей калуу менен;
- Менопаузанын катуу белгилери болгон учурда;
- ичеги-карындын, жаралар, гастритрдик барактын бузулушу менен;
- Диабет менен.
Ошондой эле, өспүрүмдөргө, балдарга, иш-аракеттери туруктуу концентрацияга муктаж болгондорго, балдарга, балдарга, балдарга, балдарга, балдарга тыюу салынат. Күчтүү физикалык күчкө ээ болсо, ашказандын кычкашы, аз гемоглобин менен, бул системаны өтө кылдаттык менен колдонууга тийиш.
Арыктоо үчүн Buckwheat боткасын даярдоо эрежелери
Диетанын ушул түрү үчүн грективдүү даярдыктын негизги айырмасы - бул ботко бышырылбаса, ал кайнак суу менен бышырылат. Даярдык процесси мындай баскычтардан турат:
- Бир стакан бышырылган дан эгиндери суу менен жакшылап жуушат;
- Топтук идишке жабышуучу капкак менен жөнөтүлөт;
- Үстөл эки же үч бокуу менен кайнак суу менен куюлат;
- Бир күндө союкту кылдаттык менен ороп коюңуз.
Эртең мененки, ботко жеши керек. Максималдуу сооронуч үчүн, сиз тамак-аш термосун колдоно аласыз. Май, май, туз менен май куюуга тыюу салынат. Чөп кошуу жаиз. Негизги сунуштар, Buckwheat диетасы 7 күнгө чейин, эң сонун натыйжа үчүн кандайча байкалат.
Мындай диетанын максималдуу натыйжасына жетүү үчүн, аны ыңгайлуу өткөрүп берүү үчүн, азыктандыруучуларга жана дарыгерлердин айрым кеңештерин байкоо салым керек:
- Эгерде мындай өнүм болсо, анда бул өнүм болсо, анда арыктоонун башка ыкмасын тандоодо оптималдуу болсо;
- Тузду бир кыйла чектөө маанилүү;
- Салмакты жоготуу процессинде сиз көбүрөөк суу ичишиңиз керек, жок эле дегенде, эки литр.
Тамактануудан арылуунун, акырындык менен кадимки азыктарды чектөө, майда-чүйдө азыктандырууну чектөө өтө маанилүү. Эң негизгиси, ашыкча эмес, болбосо салмагы кайтып келип, эки эселенген.
Бакыттын диеталарынын сорттору
Эң натыйжалуу, эң натыйжалуу, ошондой эле өтө жумшак, эң натыйжалуу, ошондой эле кошумча фунт ичүүдөн арылууга мүмкүндүк берет. Эгерде сиз бардык эрежелерди так аткарууга кармансаңыз, диетанын жыйынтыктары байкалышы мүмкүн.
Тамактануунун өзгөчөлүктөрүнүн, чектөөлөрдүн чектеринин ченемине жараша, бардык түрдүү диеталар шарттуу түрдө мындай методдорго бөлүнөт:
- Жөнөкөйлөштүрүлгөн тамгалашкан диета - чоң сандагы санын түзөт, бирок алардын бири шарттуу тең салмактуу тамак-аш режимин билдирет;
- Кефир жылытылгыс диета анчалык деле кыйын эмес, анткени Кефир катары колдонулган (эң көп дегенде 1% май, ошондой эле бир нече литрден ашык эмес);
- Бакытты диета бир гана грофхаттан гана колдонууга болот, ал эми анын суммасы чексиз, ошондой эле эки литр суюктук.
Белгилүү бир методологияны тандоо ден-соолуктун баштапкы абалы менен аныкталат, тескерисинче, кошумча фунт көлөмүнүн, ошондой эле арыктоо шарттарынын көлөмү менен аныкталат.
Бакыттын катуу диетанын өзгөчөлүктөрү
Диетанын салыштырмалуу тартыштыгына карама-каршы келген, бактыт менен катуу диеталардын ар кандай варианттары бар. Классикалык моно диетасынан тышкары, мындай техникалардын, кошумча чайды чечүү менен, кошумча гробиотикалык топторду колдонуу менен макробиотикалык диета бар. Алардын бардыгы абдан катаал, бирок диетада кошумча буюмдарды киргизүү анын натыйжалуулугуна таасир этпестен, арыктоо процедурасын оңой эле жасай алышат.
Бакыттын галстук диетасынын принциптери
Бул эң катаал вариант, бирок эң жөнөкөй жана натыйжалуу. Мындай диета Чексиз санда, ичүүчү сууга болгон аргасыз сууга азык-түлүктү колдонууга негизделген. Төмөнкү эрежелер бузулбаса керек:
- Күнүнө эки литр суудан ичүү;
- Алты мүнөттүк тамакты колдонуңуз.
Классикалык Buckwheat менюсу диетасы:
Эртең менен курсактын үстүндө - жарым литр жылуу суу;
30 мүнөттөн кийин. - грина;
30 мүнөттөн кийин. - 0,2 литр суу;
30 мүнөттөн кийин. - 1 саат - башка бир бөлүктүн бир бөлүгү ж.б.
Ушундай диета 3-14 күндү байкоого болот, мунун бардыгы жакшы болууга байланыштуу. Бир айдан кийин диетаны кайталай аласыз.
Green Tea менен тамактануу диетасы
Диета үч күнгө созулат, анын негизги абалы кабыл алынган меню менен шайкеш келет. Мындай диетаны колдонуудан кийин, бир кыйла туруктуу натыйжа алынат.
Диета үчүн буушар болуу үчүн, чай кыйкырып, чай кыйкырып жатат: бир аш кашык чайга 200 мг суу алынды.
Бакыттын нуру
Меню күнгө пландаштырылган арыктоо үчүн дагы бир вариант. Бул учурда, меню диетасы көп түрдүү. Букжеаттан тышкары, төмөн Kefir, суу, жемиштер, жашыл чай, кургатылган жемиштер, йогурт, компот, жашылчалар, май-Фри коттедж быштак, тоок жана бырыш эмчек.
Бакалак дан эгиндериндеги макробиотикалык гректердин өзгөчөлүктөрү Буддизмдин философиясына негизделген, салмактуулукту стабилдештирүүгө жана жалпы калыбына келтирүү үчүн ушул буддизм философияга негизделет. Диетанын негизги мааниси Иньин, Ян энергиясына ээ болгон өнүмдөрдү гана колдонуу.
Макробиотикалык диетанын негизги эрежелери:
- кеминде эки литр суу ичүү;
- АЧЫК АЧУУГА "ТОЛУГУ" ТӨМӨНДӨГҮ "ЖЕҢИШҮҮ;
- Ашып кетүүгө тыюу салынат.
Тизмеден тышкары, натыйжалуу, натыйжалуу бүкүр, кепир, белок-дүң, жемиш-дүң, жемиш-өсүмдүк, жемиш-өсүмдүк, башка буюмдар менен диета (дан эгиндер, бал, соя, союс) да бар. Ошондой эле, абдан диеталар бар: грандыкчылар көп диета, "бардыгы камкор" диета, анти-клублулит, витамин диетасы "антиоксидант".
Арыктоо учурунда жашыл бактын маанисин жана артыкчылыктарын ашыкча баалоо кыйын. Жалпысынан, бир эле адам жана адистердин диеталарынын сын-пикирлери бир-бирден биригишет - бул адамдын жалпы абалына минималдуу терс таасирин эң аз терс таасирин тийгизүүнүн натыйжалуу жана жумшак ыкмасы.
Ошондуктан, жакында оң таасирин тийгизүү үчүн, сунушталган варианттын биринин бири коопсуз кабыл алынышы мүмкүн!